Ihre Zuckerzufuhr wird fast 30 Gramm betragen
Heutzutage hat Zucker einen schlechten Ruf in der Ernährung, aber Bananen sind nicht so schlimm. Neben der Reduzierung Ihrer Aufnahme von zugesetzten Zuckern liefern Bananen auch eine gesunde Dosis Ballaststoffe, die oft zu Lebensmitteln hinzugefügt werden, wo sie natürlicherweise nicht vorkommen. Der Zucker in Bananen ist natürlich und kommt mit reichlich Ballaststoffen.
Wenn Sie energiegeladen bleiben müssen, sind Bananen ein großartiger Snack für zwischendurch oder eine Mahlzeitergänzung, da Ballaststoffe die Verdauung verlangsamen (andernfalls verbrennen Zucker und Kohlenhydrate schnell). Die natürlichen Zucker in Bananen werden langsamer freigesetzt, was zu stabileren Energielevels führt.